कॉरपोरेट जगत के इस तेजी से भागते दौर में कर्मचारियों के लिए चुनौतियां बढ़ती जा रही हैं। समय के साथ उन्हें अपनी Skills और Creativity को बेहतर करने की ज़रूरत पड़ती है। ऐसे में अगर कोई भी कर्मचारी तनाव भरे माहौल में काम करेगा, तो वह कभी Productivity नहीं दे पाएगा। कोई भी कंपनी खास तब ही बनती है, जब वहां काम करने वाला हर एक स्टाफ खुशी से और बिना कोई Work Stress लिए काम करे। अपने स्टाफ के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना हर कंपनी की ज़िम्मेदारी है।
कर्मचारियों का शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना क्यों ज़रूरी?
आज हर एक व्यक्ति को किसी न किसी तरह का तनाव है, चाहे वह व्यक्तिगत तनाव हो, पारिवारिक तनाव हो या फिर काम का तनाव…तनाव के साथ अगर कोई भी काम किया जाए, तो वह सर्वश्रेष्ठ नहीं होता। इसलिए कंपनियों में तनावमुक्त माहौल होना आवश्यक है।
कर्मचारी तनावमुक्त रहे इसके लिए कई कंपनीयां Mindfulness Programme शुरू करती हैं। ऐसे ही Pyramid Meditation Channel अपने ऑफिस में हर दिन काम की शुरूआत करने से पहले 15 मिनट का सामूहिक ध्यान (Group Meditation) अवश्य करवाता है। यहां का कोई भी Employee बिना ध्यान किए अपने काम की शुरूआत नहीं करता और यहां हर शनिवार को 30 मिनट का सामूहिक ध्यान भी किया जाता है। Meditation के बाद हर व्यक्ति अपना ध्यान का अनुभव एक दूसरे के साथ साझा करता है। ऑफिस की ऊर्जा और Group की ऊर्जा बढ़ाने के लिए ध्यान काफी मददगार साबित होता है।
PMC में काम करने वाला स्टाफ जब भी Motivation ढूंढता है तो वह अवश्य ध्यान करता है। ध्यान आपको बेहतर कार्य करने के लिए प्रेरणा देता है। ऐसी कई रिसर्च भी हुई हैं जिससे यह पता चला है, कि ध्यान करने वाला स्टाफ बिना ध्यान करने वाले स्टाफ के मुकाबले ज़्यादा Active और Multi taskers होते हैं।
Benefits of Meditation in Workplace
- स्मरण शक्ति, संकल्प शक्ति और एकाग्रता में अत्यधिक वृद्धि होती है।
- संबंधों में सामंजस्य स्थापित होता है।
- विचारों में स्पष्ता और मन में शांति आती है।
- समस्याओं को हल करने की क्षमता बढ़ती है।
क्या ध्यान (Meditation) काम की शुरूआत करने से पहले किया जाना चाहिए या बाद में ?
कई लोगों के मन में इस तरह का सवाल उठता है कि काम की शुरूआत करने से पहले ध्यान करें या फिर बाद में.. ध्यान आप किसी भी समय और कहीं पर भी कर सकते हैं। अपनी दिनचर्या के अनुसार इसे निर्धारित करें। कई लोग अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए सफ़र करते समय भी ध्यान करते हैं। वह अपनी ऊर्जा को गपशप करने या फिर ईधर-उधर की बाते करने में व्यर्थ करने की बज़ाय उसे ध्यान करने में Utilize करते हैं। बेहतर यही होगा कि आप काम की शुरूआत करने से पहले ध्यान करें जिससे Positive Energy के साथ आपका दिन शुरू हो।
“ध्यान आपको अपनी ज़िम्मेदारी की भावना के प्रति जागृत करता है।”