energy in meditation

आनापानसति (Anapanasati) ध्यान के पीछे विज्ञान है, आना अर्थात आने वाली श्वास, पाना अर्थात जाने वाली श्वास, सति अर्थात दोनों का एक हो जाना। आनापानसति, ध्यान की अत्यंत सरल तकनीक है, जिसमें केवल हमें अपनी श्वासों पर ध्यान देना होता है। ध्यान शरीर से नहीं मन से किया जाता है। हज़ारों वर्ष पहले गौतम बुद्घा …

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